Stacjonarnie przyjmuję pacjentów w mojej poradni Studio Dietetyki
w Czechowicach-Dziedzicach.

Zapraszam serdecznie osoby borykające się z nadwagą i otyłością, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe. Współpracuje również z kobietami w ciąży, a także kobietami planującymi ciążę. Pomagam także kobietom z chorobami tarczycy oraz PCOS.

Wyznaję zasadę, że każdy organizm jest inny i każdy wymaga indywidualnego podejścia.

Zobacz jak to wygląda - krok po kroku

Kontakt

Kontakt

Skontaktuj się ze mną, a ja pomogę dobrać ofertę dla Ciebie i ustalimy termin 1 wizyty. Przesyłam Ci również formularz żywieniowy oraz dziennik diety na e-maila, które wypełniasz w domu.
Wizyta na <span class='color_red'>żywo</span>

Wizyta na żywo

Przynosisz ze sobą wypełnione materiały. Na spotkaniu wszystko WSPÓLNIE analizujemy, mierzymy się, ważymy oraz ustalamy cele
Materiały na <span class='color_red'>maila</span>

Materiały na maila

Do 10 dni roboczych otrzymujesz na maila jadłospis, a także pozostałe materiały jak indywidualne zalecenia żywieniowe, wskazówki, listę zamienników itd.
Wizyty <span class='color_red'>kontrolne</span>

Wizyty kontrolne

Następnie widujemy się na wizytach kontrolnych co około 2-3 tygodnie, analizujemy postępy, dokonujemy analizy składu ciała, pomiarów obwodów i ustalamy co dalej.

Pakiety są najlepsze!

Pakiety są idealne dla osób, które chcą zaoszczędzić, a jednocześnie są świadome ze zmiana żywienia wymaga czasu, żeby była trwała. Bardzo cenię sobie tą formę współpracy, bo też chcę, abyście osiągali swoje cele.

Współpraca miesięczna

320,00
320 zł / miesiąc współpracy
  • pierwsza wizyta
  • 7-dniowy indywidualny i elastyczny jadłospis
  • 1 wizyta kontrolna
  • stały kontakt
  • lista zakupów i zamienników
OszczędzaszOszczędzasz 50 zł
najczęściej wybieranenajczęściej wybierane

Współpraca 3-miesięczna

580,00
193 zł / miesiąc współpracy
  • pierwsza wizyta
  • 3 x 7-dniowy indywidualny i elastyczny jadłospis (otrzymujesz nowy 7-dniowy jadłospis co miesiąc)
  • 2 wizyty kontrolne
  • stały kontakt
  • lista zakupów i zamienników
OszczędzaszOszczędzasz 150 zł

Współpraca 6-miesięczna

1100,00
184 zł / miesiąc współpracy
  • pierwsza wizyta
  • 6 x 7-dniowy indywidualny i elastyczny jadłospis (otrzymujesz nowy 7-dniowy jadłospis co miesiąc)
  • 5 wizyt kontrolnych
  • stały kontakt
  • lista zakupów i zamienników
OszczędzaszOszczędzasz 300 zł

Średni spadek wagi to:

-3 kg współpraca miesięczna-3 kg
współpraca miesięczna
-8 kg współpraca 3-miesięczna-8 kg
współpraca 3-miesięczna
-12 kg współpraca 6-miesięczna-12 kg
współpraca 6-miesięczna

Chcesz przyjść z mężem, siostrą albo mamą? Skorzystaj z pakietu dla par.

Współpraca miesięczna

520,00
520 zł / miesiąc współpracy
  • pierwsza wizyta dla 2 osób
  • dwa 7-dniowe, indywidualne i elastyczne jadłospisy
  • 1 wizyta kontrolna dla 2 osób
  • stały kontakt
  • lista zakupów i zamienników

Współpraca 3-miesięczna

850,00
283 zł / miesiąc współpracy
  • pierwsza wizyta dla 2 osób
  • 3 x 7-dniowe, indywidualne i elastyczne jadłospisy
  • 2 wizyty kontrolne dla 2 osób
  • stały kontakt
  • lista zakupów i zamienników
OszczędzaszOszczędzasz 250 zł

Jeśli jednak chcesz jednorazową wizytę, też jest taka możliwość.

Analiza składu ciała

50,00
  • analiza składu ciała profesjonalnym sprzętem
  • analiza wyników
  • sugestie co do ewentualnych zmian w sposobie odżywiania i stylu życia
  • czas trwania około 30 minut

Pierwsza wizyta

150,00
  • analiza składu ciała profesjonalnym sprzętem
  • pomiary obwodów ciała
  • ustalenie celu oraz formy współpracy
  • analiza dziennika żywieniowego oraz formularza żywieniowego
  • analiza wyników badań krwi
  • trwa około 1-1,5 godziny
  • konieczna, aby przygotować jadłospis

Wizyta kontrolna

80,00 - 150
  • analiza dotychczasowych efektów i zmian
  • ponowna analiza składu ciała
  • pomiar obwodów ciała
  • do 3 zmian posiłków w aktualnym jadłospisie
  • trwa około 45 minut
  • cykliczne spotkanie wskazane co 2-3 tygodnie
  • cena zależna od długości trwania wizyty i ewentualnie dodatkowych materiałów do przygotowania

Jadłospis 7-dniowy

140,00
Do 10 dni roboczych otrzymujesz:
  • 7-dniowy indywidualny jadłospis
  • lista zakupów
  • lista zamienników
  • zalecenia co do jadłospisu i sposobu żywienia

Jadłospis 14-dniowy

230,00
Do 10 dni roboczych otrzymujesz:
  • 14-dniowy indywidualny jadłospis
  • lista zakupów
  • lista zamienników
  • zalecenia co do jadłospisu i sposobu żywienia

Szczegółowy opis współpracy stacjonarnej

  • Umawiamy się na 1 wizytę stacjonarną. Możesz do mnie napisać maila, wysłać wiadomość na facebooku lub zadzwonić. Ustalamy termin wizyty.

  • Otrzymujesz ode mnie na maila dziennik diety  oraz formularz żywieniowy do samodzielnego uzupełnienia w domu. W dzienniku diety zapisz wszystkie przyjęte przez Ciebie produkty i napoje, ich ilość oraz godzinę spożycia. Taki dzienniczek powinien obejmować 2 dni robocze i 1 weekendowy

  • Przygotuj sobie również ostatnie wyniki badań krwi (do 3 miesięcy wstecz) lub wykonaj nowe. Możesz pobrać listę badań tutaj. I pójść do najbliższego oddziału Śląskich Badań Analitycznych i zgarnąć 10 % zniżki na badania.

  • Tuż przed 1 wizytą:
    nie pij alkoholu w ciągu 12 godzin przed pomiarem
    nie wykonuj intensywnych ćwiczeń w ciągu 12 godzin przed pomiarem
    nie jedz i nie pij w ciągu 3 godzin przed pomiarem
    – kobiety – nie przeprowadzamy pomiaru podczas menstruacji

    WAŻNE! Kobiety w ciąży, osoby z wszczepionymi implantami mechanicznymi lub rozrusznikiem serca, osoby z alergią na metale oraz dzieci poniżej 5 roku życia – badanie nie może być przeprowadzone na sprzęcie, zatem pomiary będą wykonane metodą tradycyjną.

  • Na 1 spotkaniu analizujemy wypełniony przez Ciebie formularze, dziennik diety oraz wyniki badań. Dokonujemy analizy składu ciała oraz pomiary obwodów. Ustalamy wspólnie cele oraz to jak będzie wyglądać współpraca (pakiet lub jednorazowa wizyta).

  • Po spotkaniu do 10 dni roboczych otrzymujesz na maila jadłospis, a także pozostałe materiały jak indywidualne zalecenia żywieniowe, wskazówki, listę zamienników.

    Dieta jest dopasowana do Twoich możliwości czasowych oraz finansowych, preferencji i celu, jaki ustalamy. Uwzględnia kalorie, makroskładniki, ale też niezbędne witaminy i składniki mineralne.

  • Dietę stosujesz cyklicznie (tzn. zapętlasz) przez około miesiąc czasu. Możesz korzystać z zamienników, jeśli czegoś Ci zabraknie lub nie masz na coś ochoty.

  • Podczas naszej współpracy proszę Cię o prowadzenie notatek, możesz wysłać mi raport zwrotny jak Ci idzie.

  • Następnie widzimy się na wizycie kontrolnej po około 2-3 tygodniach, analizujemy postępy, dokonujemy analizy składu ciała, pomiarów obwodów i ustalamy co dalej.

  • Przez cały okres współpracy masz możliwość kontaktować się ze mną, najlepiej drogą mailową lub krótką (10 minutową) rozmową telefoniczną w godzinach 10.00- 18.00 (poniedziałek-piątek).

    Wybacz, nie jestem w stanie odpowiadać na wiadomości wszędzie, dlatego nie odpowiadam na wiadomości na komunikatorach.

    Nie odpisuję w weekendy oraz Święta :). Też mam rodzinę i chce odpocząć :).

  • Chętnie pomogę i dodam otuchy w cięższym momencie. Ale pamiętaj, że nie jestem po to, aby Cię cały czas pilnować, ale po to, aby Ci pomóc w Twojej drodze do celu.

  • Jeśli wybrałeś pakiet to dokładnie wiemy ile razy się spotykamy i z każdym miesiącem współpracy dostajesz ode mnie kolejny 7-dniowy jadłospis.

  • I tak oto dążymy do celu. Pamiętaj, że zmiana wymaga czasu oraz cierpliwości.

Najczęstrze pytania i odpowiedzi (FAQ)

Jak długo będę czekać na 1 wizytę?

Przeważnie czas oczekiwania na 1 wizytę to 2-3 tygodnie. Wynika to z tego, że mam kilkanaście osób w stałej współpracy, więc poświęcam im czas w pierwszej kolejności. Dla mnie liczy się jakość, a nie ilość. Oczywiście zdarza się, że ktoś przesunie wizytę, wtedy od razu informuję o szybszym wolnym terminie.

Ile trwa 1 wizyta?

Pierwsza wizyta przeważnie trwa 1 -1,5 godziny. Jeśli przychodzą 2 osoby to około 2 godzin

Jak mam się przygotować do 1 spotkania?

Wszystko wyjaśniłam w opisie powyżej, dokładnie punkt 3.

Jak długo trwa współpraca?

To zależy od Twojego celu jaki chcesz osiągnąć. Z doświadczenia, mogę powiedzieć, że najlepsze oraz trwałe efekty mam z podopiecznymi, z którymi współpracuję przynajmniej 3-miesiące.

Jak mogę zapłacić za usługę?

Można zapłacić gotówką, kartą płatniczą lub przelewem.

Czym różni się współpraca stacjonarna od współpracy online?

Przede wszystkim tym, że nie widzimy się na żywo ;). Współpraca stacjonarna jest dla osób, które preferują spotkania na żywo i wolą kontrolować swoje postępy wspólnie ze mną. Współpraca online, różni się przede wszystkim tym, że kontaktujemy się wyłącznie drogą mailową, postępy kontrolujesz sam, a mnie o nich regularnie informujesz.

Czy układasz dietę wegetariańską i wegańską?

Oczywiście, że tak. Sama jestem fleksitarianką, więc jest to bliskie mojemu odżywianiu.

Z kim najczęściej współpracujesz?

Najwięcej moich podopiecznych to kobiety z nadwagą oraz młode mamy, które chcą schudnąć. Mam również osoby starsze, oraz aktywne fizycznie, ale jest ich znacznie mniej. Panowie również chętnie współpracują.

Czy są osoby, z którymi nie podejmujesz współpracy?

Nie współpracuje z osobami z zaburzeniami odżywiania, osobami z chorobami jelit oraz dziećmi w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Jednak organizuje warsztaty oraz zajęcia grupowe dla dzieci.

Czy muszę koniecznie przynosić wyniki badań krwi?

Nie musisz przynosić wyników badań, jeśli nie masz problemów zdrowotnych i czujesz, że w Twoim przypadku nie jest to konieczne. Jeśli w przeciągu ostatniego roku wyniki były w porządku, również nie ma konieczności wykonywania ich na nowo.

Jednocześnie, uważam, że wykonanie badań krwi raz do roku jest zalecane wszystkim (przegląd samochodu robimy obligatoryjnie raz do roku, a przegląd siebie?).

Warto sprawdzić podstawowe parametry jak morfologia czy cholesterol.

Zalecam wykonanie badań osobom z grupy ryzyka chorób metabolicznych (nadciśnienie, miażdżyca, dna moczanowa itd.), osobom z otyłością, osobom z siedzącym trybem życia i mało aktywnym.

Czy układasz plany treningowe?

Nie układam indywidualnych planów treningowych. Ustalam z podopiecznymi jaka aktywność ewentualnie zostanie wprowadzona, ale nie zajmuje się rozpisywaniem treningów. Współpracuje ze świetnymi trenerami, więc zawsze polecam kogoś, kto zrobi to profesjonalnie.

Czy mogę wykupić voucher upominkowy na Twoje usługi?

Oczywiście! Okazuje się, że jest to świetny pomysł na prezent. Taki voucher posiada termin ważności wykorzystania. Napisz do mnie lub zadzwoń po więcej informacji.

Newsletter
Zamknij info
Studio Dietetyki Dorota Mateja
Cześć! Zapisz się na NEWSLETTER i otrzymaj w prezencie darmowy ebook z 10 przepisami na szybkie i proste śniadania
Jestem już subskrybentem
W celu zapewnienia najwyższej jakości usług, ta strona używa cookies. Dowiedz się, jak używamy cookies i jak można zmienić swoje ustawienia.